Informatie voor deelnemers

summer-field-810814-m

HERKENBAAR?

Je werkt in een uitdagende, dynamische omgeving. Allerlei vereisten en acties vragen je aandacht en veranderingen zijn aan de orde van de dag. Daarnaast heb je een vol privéleven: je familie, je vrienden, je hobby’ s.

De dagen zijn vol en vragen je inzet, concentratie, flexibiliteit en organisatietalent om op alle terreinen je doelen te realiseren. Iedere dag opnieuw.

Hoe zorg je ervoor dat je energie op peil blijft, werk en privéleven in balans zijn, je het overzicht blijft houden, effectiviteit aan je zijde blijft en je plezier houdt in je werkzaamheden en activiteiten?

DOEL

In de training Succes door Balans leer je anders om te gaan met (werk)druk en stress in het dagelijks leven en regie te voeren over een gezonde werk/privé-balans. Je breidt je vaardigheden uit om met meer effectiviteit, rust, plezier en dus succes in het leven te staan.

De training is preventief van opzet. Je wilt voorkomen dat stress (nog meer) vat op je krijgt, daarom:

  • wil je leren op proactieve wijze bezig te zijn met een goede balans en vitaliteit,
  • wil je jezelf adequaat terug kunnen leiden naar een gezonde situatie, wanneer je de balans kwijt dreigt te raken.

RESULTAAT                                                                                                                 

Na de training ben je veel beter toegerust om je eigen balans en vitaliteit succesvol te kunnen managen, doordat je:

  • je bewust bent geworden van stressfactoren die bij jou een rol spelen,
  • tools hebt om deze anders te hanteren,
  • in staat bent ‘gezonde’ en ‘ongezonde’ spanning van elkaar te onderscheiden,
  • focus en prioriteiten helder zijn;
  • kennis hebt gemaakt met manieren om te ontspannen en je vitaliteit te optimaliseren,
  • effectiever en veerkrachtiger weet om te gaan met werkdruk en stress.

WERKWIJZE                                                                                                               

Een veelzijdig en effectief programma ligt aan de training ten grondslag. Wij onderscheiden ons daarbij door onze persoonlijke en kleinschalige aanpak. We zorgen ervoor dat ieders doelstelling en leervraag ruimschoots aan bod komt.

Er wordt gewerkt met opdrachten, praktische oefeningen, kennisvergroting en de vertaling hiervan naar jouw eigen (werk)situatie. Deze mix van actie, zelfreflectie en theorie faciliteert een complete leerervaring. Je voornemens maak je concreet in een persoonlijk actieplan.

Aan de basis van de training liggen principes en werkvormen uit de Rationeel Emotieve Training (RET), Stresscounseling, Voice Dialogue en Mindfulness.

Het programma is gestoeld op het wetenschappelijk inzicht dat stress een biochemisch proces is, dat je kunt beïnvloeden door: (a) doorbreken van gedrags- en denkpatronen die stress veroorzaken en (b) ontspanning (relaxatietechnieken).

ONDERDELEN IN DE TRAINING

  • Balans houden: wat is dat? En wat is jouw persoonlijke balans?
  • Hoe werkt stress en wat doet het?
  • Stress (h)erkennen.
  • Externe stressfactoren: werksituatie, omgevingsfactoren, life-events.
  • Interne stressfactoren: de werking en invloed van gedachten, drijfveren.
  • Focus en prioriteiten.
  • Effectieve communicatie en timemanagement.
  • Vitale maatregelen: voeding, beweging, ontspanning, ademhaling, energiegevers.
  • Persoonlijk actieplan.

COMPETENTIES                                                                                                            

Je werkt aan het vergroten van stressbestendigheid, verantwoordelijkheid nemen, besluitvaardigheid, persoonlijk leiderschap.

VOOR WIE                                                                                                                       

Voor professionele medewerkers die willen leren hoe je je eigen stress kunt beïnvloeden en hanteren.

VOORKENNIS                                                                                                    

Specifieke voorkennis is niet vereist. Je bent bereid tot zelfreflectie en het nemen van verantwoordelijkheid voor het verbeteren van je eigen situatie.

PRAKTISCH                                                                                            

duur:                              2 trainingsdagen en een terugkomdag                                       aantal deelnemers:       maximaal 8                                                                          kosten:                          op aanvraag  informatie:                     info@elementcoaching.nl  I  marleen@indekern.info

Om de trainers een beeld te geven van je achtergrond, wensen en doelstellingen, krijg je voorafgaand aan de training een persoonlijke intake (mondeling of schriftelijk). Ook ontvang je een opdracht, als voorbereiding op de training.

Doel van de terugkomdag is het geleerde verder in de praktijk te brengen en zo de opbrengst van de training te bestendigen.

Na afloop van de training Succes door Balans ontvang je een certificaat van deelname.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s